ยิ่งอายุมากยิ่งต้องดูแลตัวเอง: 6 เหตุผลที่ควรหันมาดูแลตัวเองก่อนอายุมาก

“อโรคยา ปรมา ลาภา” คือยอดปรารถนาของคนทุกผู้ทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นวัยใดก็ล้วนแล้วแต่อยากให้สุขภาพของตนสมบูรณ์แข็งแรงทั้งสิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราเริ่มที่จะอายุมากหรืออยู่ในวัยเกษียณการมีสุขภาพที่แข็งแรงคือของขวัญสูงสุดที่เป็นยิ่งกว่าพรสุดประเสริฐเลยทีเดียว แต่การจะมีสุขภาพที่ดีใช่ว่าเพียงแค่นั่งอ้อนวอนเฉย ๆแล้วจะมีได้ สุขภาพที่ดีคุณต้องสะสมและสร้างมันขึ้นมาด้วยตัวเองเท่านั้น ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ว่าทำไมคุณต้องหันมาดูแลตัวเองก่อนอายุมากที่เมื่อคุณรู้แล้วจะได้เร่งสร้างความแข็งแรงให้กับตัวคุณเองครับ

6 เหตุผลที่คุณต้องดูแลตัวเองก่อนจะแก่ ทำเร็ว ทำไว คือต้นทุนสะสมในวัยชรา

1. เพราะเริ่มต้นช้าร่างกายอาจไม่เอื้ออำนวยให้คุณดูแลตัวเอง

การเริ่มต้นสร้างสุขภาพคุณจำเป็นที่จะต้องเริ่มต้นสะสมเสียตั้งแต่ตอนที่คุณยังมีแรงออกกำลังกายอยู่ เพราะเมื่อคึณอายุมากบางครั้งคุณอาจจะไม่มีพละกำลังมากพอที่จะออกกำลังกายได้เท่ากับวัยหนุ่มสาว จริงอยู่ที่ว่าอายุอาจจะไม่ได้เป็นอุปสรรคในการออกกำลังกาย แม้คุณจะอายุมากคุณก็อาจจะออกกำลังกายให้เหมาะสมกับช่วงอายุของคุณได้ แต่กระนั้นในผู้สูงอายุบางรายที่ไม่ค่อยออกกำลังกายเลย ความแข็งแรงที่ลดลงและโรคประจำตัวก็อาจจะเป็นอุปสรรคที่สำคัญให้พวกเขาไม่สามารถออกกำลังกายได้เลย ดังนั้นอย่ารอให้ถึงตอนอายุมากแล้วค่อยออกกำลังกายเลยครับ ถ้าคุณยิ่งสะสมสุขภาพที่ดีเร็วเท่าไร พอแก่ตัวลงไปคุณก็ยิ่งสบายมากขึ้นเท่านั้น

2. ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ

การดูแลตัวเองตั้งแต่ตอนที่ยังแข็งแรงจะช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆที่เป็นภัยคุกคามสุขภาพของคุณโดยเฉพาะโรคยอดฮิตทั้งเบาหวาน ความดัน หัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง การมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงย่อมหมายถึงการที่คุณจะมีคุณภาพชีวิตที่ดีเยี่ยมในบั้นปลาย เชื่อเหลือเกินครับว่าทุกคนย่อมอยากอายุมากอย่างผู้มีสุขภาพดีมากกว่าที่จะใช้ชีวิตในวัยชราด้วยการเข้า-ออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่น

3. สุขภาพกายที่ดีไม่ใช่เหตุผลเดียวเท่านั้น ถ้าสุขภาพกายดีย่อมหมายถึงสุขภาพจิตย่อมดีตามไปด้วย

ร่างกายและจิตใจไม่อาจแยกออกจากกันได้ สุขภาพของร่างกายย่อมมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างเลี่ยงไม่ได้ ผู้ที่มีสุขภาพที่ไม่สมบูรณ์หรือมีโรคประจำตัวพวกเขาเหล่านั้นย่อมมีความทุกข์อย่างไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ไม่ว่าจะเป็นทุกข์จากความเจ็บป่วยหรือทุกข์จากค่าใช้จ่ายที่บานปลาย ความเครียดและวิตกกังวลเหล่านี้ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอย่างไม่ต้องสงสัยและท้ายที่สุดก็จะส่งผลกระทบกลับไปที่สุขภาพกายให้ย่ำแย่เป็นวงจรน่ากลัวที่ไม่มีใครอยากเผชิญครับ

4. เสียเงินกับการดูแลสุขภาพร่างกายย่อมดีกว่าเสียเงินไปกับการรักษาพยาบาล

การดูแลสุขภาพร่างกายคุณอาจจะต้องมีค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพกันบ้าง แต่กระนั้นจำนวนเงินที่คุณต้องจ่ายให้กับการดูแลสุขภาพไม่ว่าจะเป็นค่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือค่าอุปกรณ์ออกกำลังกายและค่าบริการฟิตเนสก็อาจเทียบไม่ได้เลยกับเงินที่คุณอาจต้องใช้ในการรักษาพยาบาลยามที่คุณเจ็บป่วย เพราะเงินที่คุณต้องจ่ายให้กับโรงพยาบาลอาจมีมูลค่ามหาศาลมากกว่าครับ โดยเฉพาะหากคุณเป็นโรคเรื้อรังที่ต้องใช้เวลาในการรักษาพยาบาลค่อนข้างนาน ดังนั้นแทนที่คุณจะเอาเงินที่หามาได้ทั้งชีวิตไปจ่ายให้กับโรงพยาบาลมันจะเป็นการดีกว่าไหมหากคุณจะเริ่มต้นดูแลสุขภาพเสียตั้งแต่ตอนนี้แล้วใช้เงินที่สะสมมาทั้งชีวิตเพื่อหาความสุขให้แก่ตัวเองในยามบั้นปลาย

5. สุขภาพดีช่วยให้อายุยืนยาวเพื่อให้ใช้ชีวิตในบั้นปลายอย่างมีความสุขได้มากยิ่งขึ้น

ยิ่งใกล้วัยเกษียณ หลายคนก็ยิ่งวาดฝันถึงการมีวัยเกษียณที่มีความสุข การที่คุณรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและสมบูรณ์นั่นคือโอกาสที่คุณจะได้ทำตามความฝันที่วางเอาไว้นั่นเอง ยิ่งเริ่มต้นสร้างสุขภาพให้ดีเร็วขึ้นมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งเพิ่มอายุของตัวเองให้ยืนยาวมากยิ่งขึ้นเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้นการมีสุขภาพที่แข็งแรงควบคู่ไปกับอายุที่ยืนยาวคือกำไรของชีวิตอันคุ้มค่าหลังการตรากตรำทำงานหนักของคุณมาทั้งชีวิต ดังนั้นก่อนจะถึงวัยเกษียณลองสะสมสุขภาพที่แข็งแรงไปพร้อม ๆกับการสะสมสุขภาพทางการเงินกันดีกว่าครับ

6. สุขภาพที่ดีช่วยให้คุณพึ่งพาตัวเองได้โดยไม่ต้องไปรบกวนลูกหลาน

เชื่อเถิดว่าอีกหนึ่งความปรารถนาของผู้สูงวัยคือ “การมีชีวิตอย่างเป็นปกติสุขโดยไม่ต้องรบกวนหรือพึ่งพาลูกหลานมากจนเกินไป” ความปรารถนาเล็ก ๆนี้เป็นสิ่งที่เกาะกินอยู่ในหัวใจของคนสูงอายุทุก ๆคนครับ ยิ่งคุณเกิดความรู้สึกที่ไม่อยากเป็นภาระของลูกหลานมากเพียงใด เมื่อยังมีโอกาสคุณยิ่งต้องเร่งสร้างและสะสมสุขภาพที่แข็งแรงเอาไว้มากขึ้นเท่านั้น เมื่อนั้นคุณจึงจะเป็นผู้สูงอายุที่ยืนหยัดด้วยตนเองได้โดยไม่ต้องพึ่งพาหรือรบกวนลูกหลานให้ต้องคอยมาดูแลคุณตลอด 24 ชั่วโมงเพราะเชื่อเหลือเกินว่าการที่คุณดูแลตัวเองไม่ได้และต้องคอยพึ่งพาแต่ลูกหลาน คุณไม่ได้มีความสุขสักเท่าไหร่ จริงไหมครับ ?

“สุขภาพที่ดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอา” ยังคงเป็นวลีทองที่ทุกคนมักจะได้ยินได้ฟังกันเสมอ นั่นก็เพราะหากคุณอยากจะมีสุขภาพที่ดี คุณจำเป็นต้องสร้างต้องสะสมความแข็งแรงนี้ขึ้นมาวันละเล็กละน้อย ก็เหมือนกับการที่คุณเก็บออมเงินทองเอาไว้ใช้จ่ายในยามเกษียณนั่นเอง นอกเหนือจากการลงทุนเพื่อสะสมความมั่งคั่งทางการเงินในวัยเกษียณก็อย่าได้ละเลยที่จะสะสมความมั่งคั่งของสุขภาพเพื่อเตรียมพร้อมในวัยเกษียณเช่นกัน เพราะสุขภาพกายที่ดีควบคู่ไปกับสุขภาพทางการเงินที่มั่นคง สองสิ่งนี้แหละที่จะทำให้ชีวิตของคุณในวัยชรามีความหมายและเป็นผู้สูงวัยที่มีคุณค่าและมีความสุขได้อย่างที่คุณต้องการ

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here