“สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอาเอง” วลีที่ช่วยเตือนใจใครหลาย ๆคนให้หมั่นดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดี เครื่องจักรเสียหายหรือขัดข้องเรายังหาเปลี่ยนใหม่ได้เสมอแต่หากสุขภาพร่างกายทรุดโทรมแม้คุณอาจจะได้อุปกรณ์มาช่วยแต่รับรองได้ครับว่ามันย่อมไม่ดีเหมือนดังเช่นที่ธรรมชาติให้มาอย่างแน่นอน การมีสุขภาพที่ดีนอกจากจะทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแต่ยังหมายถึง “โอกาส” ที่คุณสามารถต่อยอดไปทำในสิ่งที่คุณรักและเป็นต้นทุนแรกในการสร้างความมั่งคั่งให้แก่คุณ ดังนั้นเมื่อร่างกายเกิดความผิดปกติ กลไกตามธรรมชาติที่ร่างกายจะบอกแก่คุณว่า “ฉันไม่ค่อยจะดีแล้วนะ” จึงมาในรูปแบบของสัญญาณบางอย่างที่คุณต้องให้ความสนใจครับ และต่อไปนี้คือ 8 สัญญาณเตือนภัยของร่างกายที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อให้คุณแก้ไขความผิดปกตินั้นอย่างทันท่วงที
8 สัญญาณเตือนภัยของร่างกายที่ควรรู้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความผิดปกติร้ายแรงในอนาคต
1. น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วโดยไม่มีสาเหตุ
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ดีครับ สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักจะทำให้คุณได้สุขภาพที่ดีกลับคืนมา แต่การที่จู่ ๆคุณน้ำหนักลดโดยไม่มีสาเหตุและคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะลดน้ำหนักของตัวเอง สัญญาณนี้คือสัญญาณเตือนภัยที่ไม่ค่อยจะดีเอาเสียเลย เพราะโรคร้ายหลายอย่างมักจะส่งสัญญาณเตือนด้วยน้ำหนักตัวที่ลดลงมากผิดปกติในระยะเวลาอันสั้นครับ หากคุณมีสัญญาณเตือนนี้ขึ้นมารีบไปพบแพทย์ทันทีเพื่อจะได้วินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงที
2. เจ็บหน้าอกโดยเฉพาะราวนมด้านซ้าย
อาการเจ็บแปรบใต้ราวนมด้านซ้าย หรืออาการเจ็บร้าวที่หน้าอก อาการเหล่านี้บ่งบอกถึงภาวะของโรคหัวใจที่กำลังมาเยือนคุณโดยไม่รู้ตัว ยิ่งหากคุณอยู่ในวัยกลางคนขึ้นไปและไม่เคยตรวจสุขภาพประจำปีเลย อาการนี้คือสัญญาณเตือนเบื้องต้นที่บอกให้คุณควรจะรีบไปพบแพทย์โดยด่วน อย่าชะล่าใจกับภาวะโรคหัวใจครับเพราะโรคนี้เป็นหนึ่งในโรคร้ายที่คร่าชีวิตคนไทยมากมายในแต่ละปี
3. อุจจาระมีเลือดปนออกมา
อาการอุจจาระแล้วมีเลือดปนนออกมาคือสัญญาณที่บอกว่าระบบขับถ่ายของคุณผิดปกติ ซึ่งอาจเป็นได้ตั้งแต่ท้องผูกแล้วอุจจาระแข็งจนไปบาดเอาหูรูดทวารหนัก ริดสีดวงทวารไปจนกระทั่งโรคมะเร็งลำไส้ ดังนั้นหลังการขับถ่ายทุกครั้งควรตรวจเช็คสภาพของอุจจาระสักนิดก่อนครับว่ามีความผิดปกติอะไรหรือเปล่า หากพบความผิดปกติดังกล่าวเกิดขึ้นจะได้ไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของความผิดปกตินั้นก่อนจะลุกลามใหญ่โตครับ
4. ตัวบวมต่อเนื่อง
อาการตัวบวมแตกต่างจากการกินมากจนน้ำหนักขึ้นครับ ข้อสังเกตว่าเราบวมหรืออ้วนคือ “การกดบุ๋ม” ครับซึ่งก็คือการกดไปที่แขนแล้วถอนมือออกมา หากรอยที่กดนั้นบุ๋มลงไปตามรูปนิ้วนั่นคือคุณอยู่ในภาวะที่บวมน้ำครับ โดยมากอาการบวมนั้นเราจะพบได้บ่อยตามแขน ขา และหน้า ซึ่งอาการบวมน้ำนี้สัมพันธ์กับภาวะของโรคไต ซึ่งหากเกิดขึ้นกับคุณอย่างต่อเนื่องคือสัญญาณเตือนที่คุณต้องรีบไปหาหมอครับ
5. นอนไม่หลับ
ภาวะนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุครับไม่ว่าจะเป็นความเครียดสะสม การทานอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะหรือร่างกายเกิดความเจ็บป่วย ภาวะนอนไม่หลับเป็นภาวะที่ใหญ่กว่าที่คุณคิดเพราะเมื่อคุณนอนไม่หลับต่อเนื่องหลายวัน ประสิทธิภาพในการทำงานก็จะลดลง ภาวะการควบคุมอารมณ์จะแย่ลงและกลายเป็นคนฉุนเฉียวง่าย ดังนั้นผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับจึงควรปรึกษาแทพย์เพื่อหาทางแก้ไขครับ
6. เจ็บปวดส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจนต้องตื่นขึ้นมาเวลาเดิมทุกวัน
สัญญาณอันตรายนี้หากเกิดขึ้นกับใครเป็นสัญญาณเตือนให้รีบไปหาหมอโดยไวที่สุด เพราะอาการนี้โดยมากมักเป็นอาการเตือนของโรคมะเร็งครับ การตื่นนอนกลางดึกเพราะความเจ็บป่วยในเวลาเดิมทุกครั้งหากร่วมกับอาการน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุนี่คืออาการที่คุณไม่ควรปล่อยไว้อย่างเด็ดขาด
7. การเปลี่ยนแปลงของไฝหรือขี้แมลงวัน
ไฝหรือขี้แมลงวันเป็นสิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้บนผิวหนังซึ่งตามปกติมักจะไม่มีความผิดปกติหรือเป็นอันตรายใด ๆแต่หากไฝของคุณเกิดความผิดปกติอาทิเช่นขนาดใหญ่ขึ้น สีเปลี่ยน มีอาการเจ็บหรือแสบ รวมไปถึงมีของเหลวไหลออกมา ความผิดปกติเหล่านี้คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วนเพื่อวินิจฉัยหาความผิดปกติเพื่อทำการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป
8. อ่อนเพลียโดยไม่ทราบสาเหตุ
หากคุณไม่ได้นอนดึกอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานหรือผ่านการทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกายที่ค่อนข้างมาก แล้วเกิดความอ่อนเพลียหรือง่วงเหงาหาวนอนบ่อย ๆคุณจำเป็นต้องไปปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำหรือวินิจฉัยหาปัญหาที่เกิดขึ้นครับ อย่าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ใส่ใจเพราะความผิดปกติที่ไม่รีบแก้ไขเสียตั้งแต่ต้นอาจลุกลามกลายเป็นปัญหาที่ยากจะแก้ไขได้ในอนาคต
ทั้งหมดนี้ก็คือสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติของร่างกายที่เราอยากแนะนำให้คุณลองสังเกตตัวเองครับ อย่างที่กล่าวไว้แล้วครับว่าสุขภาพที่ดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอาเอง การรู้ถึงความผิดปกติของร่างกายตั้งแต่แรกเริ่มแล้วหาหนทางรักษาฟื้นฟูตนเอง ก็มีโอกาสที่คุณจะมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์และแข็งแรงเป็นต้นทุนที่ล้ำค่าที่สุดตราบนานเท่านาน ดีกว่าการรู้ตัวเมื่อสาย เพราะเมื่อถึงตอนนั้นคุณอาจจะแก้ไขอะไรไม่ได้อีกแล้ว
ติดตามสาระดี ๆผ่านช่องทางโซเชี่ยลได้ที่นี่ครับ
