มุมมองเปลี่ยน ชีวิตเปลี่ยน: 8 เคล็ดลับดีๆ อยู่อย่างไรให้มีความสุขในวัย 40+

0
202

เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40  นับเป็นช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตที่ผ่านร้อนผ่านหนาวมาพอสมควร บางคนมีความมั่นคงทั้งหน้าที่การงานและการเงิน บางคนเพิ่งสูญเสียบางอย่างไป ในขณะที่บางคนกำลังเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ไม่ว่าจะยังไง ชีวิตก็มักจะมีเรื่องไม่คาดคิดเกิดขึ้นได้เสมอ อาจจะเป็นเพราะช่วงวัยนี้ต้องเจอกับการเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความวิตกกังวลย่อมเกิดขึ้นได้เสมอ จะว่าไปแล้วก็เหมือนปฐมบทสู่การเตรียมความพร้อมเข้าสู่วัยสูงอายุ ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกที่เรารับรู้ได้ถึงบางสิ่งที่จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ประเด็นที่น่าสนใจคือ เราจะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข

  1. มุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกภายในใจ

ช่วงชีวิตที่ผ่านมา เคยถามตัวเองบ้างหรือไม่ว่า ความสุขที่แท้จริงสำหรับเราแล้วคืออะไร และสิ่งที่กำลังทำอยู่นั้นจะพาเราไปสู่ความสุขได้หรือไม่ จิตใจที่ว้าวุ่นย่อมนำมาซึ่งความรู้สึกสับสน หรือแม้แต่ความรู้สึกสิ้นหวังในชีวิต ไม่ว่าจะมองหรือทำอะไรก็ไม่ดีไปเสียทุกอย่าง ยิ่งคิดยิ่งกลุ้มใจ ยิ่งมองหายิ่งเลือนลาง ควรหยุดพักสักหน่อย แล้วลองหันกลับมาดูแลใจตัวเองบ้าง

  1. ใช้ชีวิตแบบเรียบง่าย

หากในอดีตเราเจอกับความยุ่งเหยิงมามากพอแล้ว อายุ 40 จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทบทวนตัวเอง อะไรที่ดีสำหรับคนอื่น อาจไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับเรา ชีวิตที่มีความสุขไม่ควรซับซ้อน อยู่กับความเรียบง่าย ปล่อยให้เลื่อนไหลไปตามธรรมชาติ และปราศจากการปรุงแต่งจากสิ่งที่ไม่ใช่ตัวเรา จัดสมดุลชีวิตให้ครบทุกมิติ  

  1. น้อมรับความสวยงามของร่างกายตามธรรมชาติ

มาตรฐานความงามไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลข ค่านิยมทางสังคม หรือสายตาคนอื่น ร่างกายที่ร่วงโรยตามวัย หลายคนจึงรู้สึกเหมือนว่ากำลังจะสูญเสียมันไป การยอมรับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ถือเป็นเรื่องที่กล้าหาญและน่าภูมิใจมาก เพราะทุกคนล้วนมีเอกลักษณ์ ความแตกต่างคือความงามอันน่าอัศจรรย์ และความงามที่แท้จริงนั้นมาจากภายใน มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะรักษาไว้ได้ตราบเท่าที่ต้องการ 

  1. เปลี่ยนจากการตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักเพื่อรูปร่างที่ผอม มาเป็นเพื่อสุขภาพที่ดี

รูปร่างที่เปลี่ยนไปดูเหมือนว่าเป็นเรื่องน่ากังวลอย่างมาก โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่ก้าวเข้าสู่วัย 40 เราต่างรู้ดีว่าน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ส่งผลเสียอย่างไรต่อสุขภาพ ไหนจะโรคข้อเข่าเสื่อม โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ การลดน้ำหนักในวัยนี้ ไม่ควรโฟกัสแค่รูปร่างเท่านั้น เพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญกว่า เริ่มจากปรับพฤติกรรมการทาน เลือกอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุด ออกกำลังกายตามประเภทที่ชอบ ทำได้โดยที่ไม่รู้สึกฝืน จนกลายเป็นไลฟ์สไตล์ของคุณ

  1. เลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร

เรื่องบางเรื่องก็ไม่ควรเสียเวลา โดยเฉพาะเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับตัวเราเอง ลองนึกดูว่าที่ผ่านมาคุณหมกหมุ่นไปกับการครุ่นคิดว่า คนอื่นจะมองหรือรู้สึกกับเรายังไง มานานเท่าไหร่แล้ว มันไม่สำคัญว่าใครจะคิดกับเราอย่างไร แต่อยู่ที่ว่าเรามองตัวเองแบบไหน ใช้ชีวิตในแบบของเรา ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเอาใจคนอื่น ควรให้ค่าแก่คนที่ยอมรับตัวตนของเราได้จะดีกว่า 

  1. เลิกเปรียบเทียบ หยุดพยายามที่จะเป็นคนอื่น 

ไม่มีเหตุผลอะไรที่เราต้องเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น เพราะเป้าหมายในชีวิตของแต่ละคนย่อมต่างกัน ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร ถ้าเรามองดูชีวิตคนอื่นแล้วรู้สึกว่าน่าอิจฉา ดูเพียบพร้อมแทบทุกด้าน แต่หากเริ่มรู้สึกกับตัวเองในแง่ลบ คิดว่าชีวิตยังไม่ดีพอ ทำไมเราไม่มีเหมือนคนอื่น เพื่อนวัยเดียวกันมีมากกว่าเรา ความคิดแบบนี้ย่อมไม่ดีแน่นอน  ความสุขในชีวิตย่อมเลือนหายไปหากเรามัวแต่พยายามที่จะเป็นคนอื่น อย่าลืมว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ  

  1. เรียนรู้อยู่เสมอ เพราะโลกนี้มีอะไรที่น่าสนใจอีกเยอะ

หนึ่งในความน่าสนใจของชีวิตคือ “เราไม่มีทางรู้เลยว่า เราไม่รู้อะไรบ้าง” แม้แต่เราเองยังไม่เข้าใจถึงความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจเมื่อเข้าสู่วัย 40 ด้วยซ้ำ ตัวเลขนี้บ่งบอกถึงประสบการณ์ที่สั่งสมมาพอสมควร มีความพร้อมในหลายๆ ด้าน สุขภาพยังแข็งแรงดีอยู่ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จึงไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไปสำหรับวัยนี้ ยิ่งเรียนรู้มากเท่าไหร่ ยิ่งง่ายต่อการปรับตัว ช่วยให้รับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีเมื่ออายุเพิ่มขึ้น 

  1. รู้จักปล่อยวาง และให้อภัยตัวเอง

“ตัวตนของเราในอดีต ไม่อาจตัดสินอนาคต” พฤติกรรมของคนเรา เปลี่ยนแปลงได้เสมอ ไม่มีประโยชน์ที่จะโทษความผิดพลาดที่เคยเกิดขึ้น อย่ารู้สึกผิดนาน หรือจมอยู่กับความทุกข์ที่ไม่อาจย้อนกลับไปแก้ไขได้ ควรปล่อยวาง ให้อภัยตัวเอง เพื่อให้ชีวิตได้ก้าวต่อไป อย่าลืมที่จะขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเองในทุกวัน เราไม่จำเป็นต้องเข้าใจชีวิตในทุกๆ ด้าน ประสบการณ์คือสิ่งล้ำค่า อยู่ที่ว่าเราได้เรียนรู้อะไรบ้าง

ชีวิตวัย 40 เป็นช่วงเวลาที่ดีและน่าทึ่งสำหรับหลายคน ผู้คนวัยนี้เปี่ยมไปด้วยพลัง มีความมุ่งมั่นแน่วแน่เชื่อเถอะค่ะว่าทุกการเปลี่ยนแปลงย่อมนำมาซึ่งสิ่งที่ดีเสมอ บางทีเราอาจจะยังไม่ชิน คงต้องให้เวลาสักหน่อย ลองเปิดใจยอมรับ พร้อมที่จะเรียนรู้และปรับตัว ทั้งนี้ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเราที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน เพราะความสุขเป็นอะไรที่เรียบง่าย ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกมองมุมไหน มีเพียงคุณเท่านั้นที่ให้คำตอบกับตัวเองได้ดีที่สุด

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here