สมุนไพร: ยาบำรุงร่างกายจากภูมิปัญญาบรรพบุรุษที่ส่งต่อมายังคนในยุคปัจจุบัน

ในภูมิปัญญาพื้นบ้านรวมไปถึงศาสตร์การแพทย์แผนไทยมีการใช้สมุนไพรในการช่วยบำบัดรักษาโรคมาอย่างยาวนานครับ สิ่งนี้แสดงถึงภูมิปัญญาที่สั่งสมมาตั้งแต่บรรพบุรุษของเรา และพืชสมุนไพรหลายชนิดในปัจจุบันก็ได้รับการยืนยันโดยวิธีทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีสรรพคุณในการรักษาโรคหลาย ๆโรคได้จริง สำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก “สมุนไพร” คืออีกหนึ่งทางเลือกที่ใช้ในการบรรเทาอาการจากโรคที่ตนเองเผชิญอยู่ รวมถึงเป็นถูกใช้เพื่อบำรุงสุขภาพของตนเอง สมุนไพรที่น่าสนใจที่เราอยากจะแนะนำมีอะไรบ้าง บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกันครับ

ทำความรู้จักคร่าว ๆกับสมุนไพรไทย

ศาสตร์การแพทย์แผนไทยคือภูมิปัญญาที่สั่งสมสืบทอดมาแต่ครั้งบรรพบุรุษ ซึ่งเกิดมาจากการสังเกต การทดลองและบันทึกจากรุ่นสู่รุ่นจนมาถึงปัจจุบัน และการใช้ส่วนต่าง ๆของพืชหรือที่เราเรียกกันติดปากว่าสมุนไพรมาใช้เพื่อบำบัดรักษา ฟื้นฟู บำรุงร่างกายก็เป็นอีกศาสตร์หนึ่งที่อยู่ในภูมิปัญญาการแพทย์แผนไทยครับ การจะนำตัวยาที่อยู่ในสมุนไพรออกมาใช้ประโยชน์จะใช้หลากหลายกรรมวิธีไม่ว่าจะเป็นการต้ม การคั้น การเข้าตัวยาหรือการนำมาใช้สด ๆ ซึ่งพืชสมุนไพรแต่ละชนิดก็มีส่วนที่นำมาทำยาได้ไม่เหมือนกัน บางชนิดใช้ได้เพียงบางส่วนแต่บางชนิดสามารถนำมาใช้ได้แทบทุกส่วน ทั้งหมดนี้เกิดจากประสบการณ์ของหมอยาพื้นบ้านนั่นเอง

สมุนไพรคือแพทย์ทางเลือก อย่างไรต้องไม่ทิ้งแพทย์แผนปัจจุบัน

แม้ว่าสมุนไพรจะมีสรรพคุณหลากหลาย แต่ถึงอย่างไรก็จัดเป็นแพทย์กลุ่มทางเลือก การให้น้ำหนักไปที่การรักษาโดยใช้สมุนไพรเพียงอย่างเดียวโดยละทิ้งการรักษาของแพทย์แผนปัจจุบัน นั่นเท่ากับว่าคุณกำลังตัดโอกาสในการรักษาโรคของตนเองลงอย่างน่าเสียดาย ในรายที่ป่วยไม่มากนัก การรักษาทางสมุนไพรอาจจะพอช่วยยับยั้งบรรเทาอาการของโรคได้ แต่ในรายที่เป็นเรื้อรังมานาน การใช้สมุนไพรแต่เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะรักษาและบรรเทาอาการของโรคได้ หลายรายที่ปฏิเสธการรักษาของแพทย์แผนปัจจุบัน อาจต้องกลับมาหาหมออีกครั้งด้วยอาการที่หนักขึ้น หรือการลุกลามของโรคที่มากกว่าเก่า ซึ่งเป็นสิ่งที่หมอทุกคนไม่อยากเห็นครับ ฉะนั้นการใช้ยาสมุนไพรสามารถทำได้แต่ขอให้ใช้ควบคู่ไปกับการรักษาของหมอแผนปัจจุบันจริงจะเป็นการดีต่อตัวของคุณเอง

สมุนไพรกับสรรพคุณที่น่าสนใจ: ยาเสริมสุขภาพจากธรรมชาติ

สมุนไพรที่ช่วยลดความดันโลหิต

บัวบก: นอกจากช่วยลดความดันโลหิตยังช่วยบำรุงกำลัง บำรุงหัวใจ แก้อ่อนเพลีย โดยใช้ต้นสด 30-40 กรัม ผสมน้ำคั้นและกรองเอาแต่น้ำดื่ม

กระเทียม: ใช้กระเทียมสด 1-2 กลีบมาบด ทานพร้อมอาหาร 3 มื้อ แต่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างเพราะจะไประคายกระเพาะอาหาร

สมุนไพรที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด

มะระขี้นก: ใช้ผลสดผ่าเอาเมล็ดออกสับละเอียดใส่น้ำคั้นเอาแต่น้ำมาดื่ม อาจทานแบบเป็นผลจิ้มสดหรือลวกก็ได้

ตำลึง: นำยอดสดมาลวกจิ้มกับน้ำพริกหรือนำไปทำอาหารก็ได้

สมุนไพรที่ช่วยลดไขมันในเลือด

กระเจี๊ยบแดง:นำฐานรองดอกไปตากแห้งบดเป็นผงชงกับน้ำดื่มก็ได้ นอกจากนี้กระเจี๊ยบยังมีสรรพคุณแก้ออ่อนเพลีย บำรุงกำลัง บำรุงธาตุ บำรุงโลหิต และลดอุณหภูมิของร่างกาย

เสาวรส: ใช้ผลแก่จัดตักเอาแต่เนื้อมาคั้นเอาแต่น้ำดื่มเป็นน้ำผลไม้ เสาวรสยังช่วยบำรุงผิว เสริมภูมิคุ้มกัน          

สมุนไพรช่วยเรื่องเบาหวาน

เตยหอม: ใช้ใบแก่จัดมาหั่นตากแดดชงดื่มเป็นชาหรือจะต้มดื่มต่างน้ำก็ได้ เตยหอมยังช่วยบำรุงหัวใจ ขับปัสสาวะและแก้กระษัย

กะเพรา: ใช้ใบตากแห้งบดเป็นผงชงดื่ม ตัวกะเพราจะช่วยให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินดีขึ้น

สมุนไพรช่วยต้านสมองเสื่อม

ขมิ้นชัน: ใช้เหง้าแก่ขูดเปลือกตำและคั้นน้ำดื่มหรือจะทานชนิดแคปซูลวันละ 1,000 มิลลิกรัม ขมิ้นชันยังมีฤทธิ์ต้านมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด

พริกไทย: สารพิเพอรีนช่วยต้านอาการสมองเสื่อม อนุมูลอิสระและมะเร็ง

สมุนไพรที่ช่วยบำรุงธาตุ

มะพร้าว: นอกจากบำรุงธาตุยังแก้กระหาย ขับปัสสาวะ

มะตูม: นำผลมาฝานเป็นแว่นตากแดดแล้วคั่วชงดื่มช่วยบำรุงธาตุขับลมและแก้ท้องเสีย

สมุนไพรที่ช่วยบำรุงกระดูก

มักเป็นสมุนไพรที่มีแคลเซียมสูงเช่นใบยอ ชะพูล มะขาม แค ผักกระเฉด แต่มีข้อควรระวังคือไม่ควรทานชะพูลทุกวันเพราะมีออกซาเลทสูงเสี่ยงต่อการเกิดนิ่ว วิธีใช้สามารถนำไปประกอบเป็นอาหารรับประทานได้ตามปกติ

สมุนไพรที่ช่วยบำรุงสายตา

มักเป็นสมุนไพรที่มีสารเบต้าแคโรทีนสูงเช่นกะเพรา ใบขี้เหล็กหรือผักที่มีสีส้มและเหลืองเช่นแครอทและฟักทอง เพราะเบต้าแคโรทีนจะเปลี่ยนเป็นวิตามินช่วยบำรุงสายตา แต่มีข้อควรระวังคืออย่าทานเป็นปริมาณมากเพราะตับจะต้องทำงานหักในการขับส่วนเกินทิ้ง

สมุนไพรที่ช่วยเจริญอาหาร

ส่วนใหญ่เป็นสมุนไพรที่มีรสขมและรสชาติเผ็ดร้อน ความเผ็ดจะช่วยกระตุ้นความอยากอาหารเช่น

สะเดา: ยังช่วยในการบำรุงธาตุ

กระชาย: มีสรรพคุณช่วยขับลม ขับเสมหะและแก้ปวดท้อง

สมุนไพรที่ช่วยในการนอนหลับ

ปัญหาการนอนหลับเป็นอีกปัญหาสำคัญในผู้สูงอายุไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับยากหรือการตื่นกลางดึกแล้วตาค้างตลอดคืน ลองทานอาหารที่ทำมาจากขี้เหล็กหรือระย่อม จะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

แม้ว่าเราจะใช้สมุนไพรมาบำรุงรักษาโรคหรือบำรุงร่างกายหรือจะใช้อาหารเสริมที่ดีเพียงใด แต่หากเราไม่ดูแกรักษาสุขภาพตั้งแต่เนิ่น ๆ เช่นการรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ การพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เมื่อเจ็บป่วยขึ้นมาสมุนไพรก็เป็นเพียงวิธีการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุเท่านั้น เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอดังที่กล่าวมาแล้วครับ อย่าลืมวลีที่ว่า “สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอาเอง” ไว้ให้แม่นครับ แล้วคุณจะมีชีวิตที่เป็นสุขและปลอดจากโรคภัยมากล้ำกราย

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here