6 โรคยอดฮิตในวัยทำงาน หมั่นสังเกตตัวเองอยู่เสมอหากคุณไม่อยากทำงานเก็บเงินเพื่อไปเป็นค่ารักษา

“ทำงานแทบตายสุดท้ายไปจ่ายเป็นค่ายา ค่าหมอหมด” ประโยคนี้คือสิ่งที่เหล่ามนุษย์เงินเดือนไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเองครับ เพราะทุกคนย่อมคาดหวังว่าการงานที่ตนกำลังทำจะสร้างรายได้เพื่อเอาไว้เป็นหลักประกันความมั่นคงให้กับตนเอง ทั้งยังเป็นเงินเก็บที่เอาไว้ใช้ในยามแก่ชราหลังเกษียณอายุจากงาน ใคร ๆก็อยากใช้เงินที่ตนหามาด้วยความเหนื่อยยากจากน้ำพักน้ำแรงของตนไปเพื่อความสุขในชีวิตของตนเอง  และแน่นอนครับว่าคงไม่มีใครอยากทำงานหาเงินมาเพื่อเป็นค่ารักษาพยาบาลของตนเองอย่างแน่นอน แต่กระนั้นหากคุณไม่ดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีก็มีโอกาสสูงมากครับที่คุณจะต้องนำเงินเก็บที่หามาได้ด้วยความเหนื่อยยากนี้มาเป็นค่ารักษาพยาบาลของตัวคุณเองเพราะสาเหตุมาจากโรคที่มักจะพบได้บ่อยในคนวัยทำงานครับ โรคยอดฮิตที่มักพบได้ในคนวัยทำงานมีอะไรบ้าง บทความนี้เราจะพาทุกท่านผู้เป็นมนุษย์เงินเดือนไปทำตความรู้จัก เพื่อจะได้ป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากโรคยอดฮิตเหล่านี้ครับ

6 โรคยอดฮิตในวัยทำงานที่ควรรู้ก่อนจะสายเกินไป

1. โรคเครียด

โรคเครียดเป็นโรคยอดฮิตอันดับต้น ๆที่มักจะเกิดขึ้นในคนวัยทำงานครับ ไม่ว่าคุณจะเป็นมนุษย์เงินเดือนตัวน้อยในระยะตั้งไข่ หรือผ่านการทำงานมานานนับสิบปีก็ตาม คุณก็มีโอกาสที่จะเผชิญหน้ากับภาวะความเครียดจากการทำงานได้ทั้งสิ้นครับ เพราะความเครียดไม่เคยเข้าใครออกใคร และไม่เลือกว่าจะเกิดขึ้นกับผู้ใด หากคุณไม่สามารถจัดการกับภาวะความเครียดที่รุมเร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเครียดที่เกิดขึ้นนี้ก็จะย้อนกลับมาบั่นทอนสุขภาพของคุณได้ครับ ความเครียดเป็นสาเหตุลำดับต้น ๆของโรคร้ายแรงอื่น ๆที่คุณต้องเผชิญหากตกอยู่กับความเครียดเป็นระยะเวลานานไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น คุณต้องรู้จักการปล่อยวางเสียบ้างโดยแยกแยะระหว่างช่วงเวลางานกับชีวิตส่วนตัวให้ดี ทิ้งปัญหาเรื่องงานเอาไว้ที่ออฟฟิศโดยไม่แบกมันกลับไปที่บ้านด้วย รู้จักการผ่อนคลายอารมณ์เพียงเท่านี้ปัญหาของโรคเครียดก็ไม่มีโอกาสเล่นงานคุณครับ

2. โรคอ้วน

ยิ่งภาระงานยิ่งมาก ความรับผิดชอบต่องานยิ่งสูงก็ยิ่งทำให้คนไม่มีเวลาดูแลตัวเองครับ โดยเฉพาะงานในออฟฟิศที่ส่วนใหญ่ไม่ได้เกื้อหนุนให้คุณมีการเคลื่อนไหวมากนัก ประกอบกับพฤติกรรมการบริโภคที่เปลี่ยนไปซึ่งสัมพันธ์กับช่วงเวลาเร่งด่วนที่ทำให้ไม่มีโอกาสเลือกอาหารที่เหมาะสมเพื่อรับประทานได้มากนัก และประกอบกับไม่มีเวลาในการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ ปัจจัยทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้นคือสาเหตุที่ทำให้คนในวัยทำงานมีภาวะของโรคอ้วนเกิดขึ้นได้เสมอครับ เช่นเดียวกับภาวะอื่น ๆที่เกิดขึ้นในคนวัยทำงานที่ภาวะของโรคอ้วนก็เป็นต้นตอของโรคร้ายแรงอื่น ๆที่จะเล่านงานให้คุณภาพชีวิตของประชากรวัยทำงานลดลงครับ ดังนั้นการดูแลสุขภาพของตนเองทั้งเรื่องกิน เรื่องการใช้ชีวิต หมั่นออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพียงเท่านี้ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคอ้วนได้ครับ

3. โรคกรดไหลย้อน

พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมือนเดิม ไม่ได้ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับประชากรในวัยทำงานอย่าง “กรดไหลย้อน” ด้วยเช่นกัน สาเหตุของโรคกรดไหลย้อนส่วนหนึ่งเกิดจากความรีบเร่งในการรับประทานอาหาร ทั้งการรีบเคี้ยวและรีบกลืน รวมไปถึงภาวะความเครียดก็เป้นอีกปัจจัยที่จะไปกระตุ้นให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้เช่นกัน นอกจากนี้ก็ยังรวมไปถึงปัจจัยเสริมที่จะทำให้อาการของกรดไหลย้อนแย่ลงไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ในการสังสรรค์กับเพื่อนรวมไปถึงการสูบบุหรี่จัดก็มีส่วนทำให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้ครับ

4. ไมเกรน

ไมเกรนหรือปวดศีรษะข้างเดียวเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในคนวัยทำงานครับ โดยสาเหตุของโรคนี้เกิดได้จากหลายปัจจัยมาประกอบกันไม่ว่าจะเป็นความเครียด สภาพแวดล้อมที่จะไปกระตุ้นให้เกิดอาการ การพักผ่อนไม่เพียงพอ จากการใช้ยาบางชนิดหรือจากตัวของผู้ป่วยเองเช่นการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในเพศหญิง โดยอาการของไมเกรนมีอยู่หลายระดับครับตั้งแต่อาการที่ไม่รุนแรงไปจนถึงระดับที่มีอาการรุนแรง ซึ่งสามารถรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ทั้งสิ้น นอกจากจะรบกวนชีวิตประจำวันแล้วอาการของไมเกรนก็ยังจะไปรบกวนการทำงานของคุณทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงได้ครับ

5. ความดันโลหิตสูง

สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ ความเครียดจากการทำงานเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูงครับ ซึ่งจากโรคความดันโลหิตสูงนี้เองหากคุณไม่ควบคุมระดับความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติก็มีโอกาสที่จะพัฒนาต่อไปเป็นโรคร้ายแรงอื่น ๆได้ในที่สุดครับ แต่ทั้งนี้นอกจากความเครียดจะเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงแล้ว พฤติกรรมการใช้ชีวิตก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่มีรสเค็ม การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่เป็นประจำก็เป็นปัจจัยเสี่ยงก่อโรคนี้ครับ

6. ออฟฟิศซินโดรม

กลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อและกระดูกที่พบได้บ่อยมากสำหรับผู้ที่ทำงานอยู่ในออฟฟิศครับ โดยกลุ่มอาการนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับลักษณะงานในปัจจุบันที่นั่งอยู่บนโต๊ะทำงานเป็นหลักร่วมกับมีท่าทางในการทำงานหรือท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม ปัจจัยเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้เกิดภาวะของโรคออฟฟิศซินโดรมขึ้นมาได้ครับ โดยอาการของออฟฟิศซินโดรมมีตั้งแต่การปวดคอ ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดเอว หรือปวดตามข้อมือ นิ้วมือจากเอ็นอักเสบ และระดับความรุนแรงของอาการก็มีตั้งแต่อาการเพียงเล็กน้อยที่สามารถหายได้เองไปจนถึงอาการรุนแรงและไม่สามารถหายได้เองต้องได้รับการรักษาจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดครับ อาการของออฟฟิศซินโดรมยังสัมพันธ์กับระยะเวลาครับ โดยพฤติกรรมการนั่งทำงานที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานและเกิดซ้ำ ๆทุกวันจะทำให้เกิดการบาดเจ็บสะสมจนกลายเป็นกลุ่มอาการออฟฟิศวินโดรมได้ในที่สุด

โรคยอดฮิตเหล่านี้แม้จะดูน่ากลัวและบั่นทอนสุขภาพและการใช้ชีวิตของคุณไม่น้อย แต่กระนั้นโรคภัยไข้เจ็บที่ดูรุนแรงเหล่านี้กลับแพ้ทางต่อผู้ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองเป็นอย่างดีครับ หากคุณผู้เป็นมนุษย์ในวัยทำงานที่อยากใช้ชีวิตอย่างมีความสุขจากเงินที่หาไม่ได้จากน้ำพักน้ำแรงของตัวเองโดยไม่อยากจะเอาเงินที่อุตส่าห์เก็บหอมรอมริบนี้ไปจ่ายให้กับการรักษาตัวเองก็อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีครับ เพื่อที่ว่าคุณจะได้มีความสุขในการใช้ชีวิตและสนุกไปกับงานที่รักได้อย่างลงตัว

รับชมสาระดี ๆทางโซเชี่ยลมีเดียได้ที่นี่