“ทำงานแทบตายสุดท้ายไปจ่ายเป็นค่ายา ค่าหมอหมด” ประโยคนี้คือสิ่งที่เหล่ามนุษย์เงินเดือนไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตนเองครับ เพราะทุกคนย่อมคาดหวังว่าการงานที่ตนกำลังทำจะสร้างรายได้เพื่อเอาไว้เป็นหลักประกันความมั่นคงให้กับตนเอง ทั้งยังเป็นเงินเก็บที่เอาไว้ใช้ในยามแก่ชราหลังเกษียณอายุจากงาน ใคร ๆก็อยากใช้เงินที่ตนหามาด้วยความเหนื่อยยากจากน้ำพักน้ำแรงของตนไปเพื่อความสุขในชีวิตของตนเอง และแน่นอนครับว่าคงไม่มีใครอยากทำงานหาเงินมาเพื่อเป็นค่ารักษาพยาบาลของตนเองอย่างแน่นอน แต่กระนั้นหากคุณไม่ดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีก็มีโอกาสสูงมากครับที่คุณจะต้องนำเงินเก็บที่หามาได้ด้วยความเหนื่อยยากนี้มาเป็นค่ารักษาพยาบาลของตัวคุณเองเพราะสาเหตุมาจากโรคที่มักจะพบได้บ่อยในคนวัยทำงานครับ โรคยอดฮิตที่มักพบได้ในคนวัยทำงานมีอะไรบ้าง บทความนี้เราจะพาทุกท่านผู้เป็นมนุษย์เงินเดือนไปทำตความรู้จัก เพื่อจะได้ป้องกันตนเองให้ห่างไกลจากโรคยอดฮิตเหล่านี้ครับ
6 โรคยอดฮิตในวัยทำงานที่ควรรู้ก่อนจะสายเกินไป
1. โรคเครียด
โรคเครียดเป็นโรคยอดฮิตอันดับต้น ๆที่มักจะเกิดขึ้นในคนวัยทำงานครับ ไม่ว่าคุณจะเป็นมนุษย์เงินเดือนตัวน้อยในระยะตั้งไข่ หรือผ่านการทำงานมานานนับสิบปีก็ตาม คุณก็มีโอกาสที่จะเผชิญหน้ากับภาวะความเครียดจากการทำงานได้ทั้งสิ้นครับ เพราะความเครียดไม่เคยเข้าใครออกใคร และไม่เลือกว่าจะเกิดขึ้นกับผู้ใด หากคุณไม่สามารถจัดการกับภาวะความเครียดที่รุมเร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเครียดที่เกิดขึ้นนี้ก็จะย้อนกลับมาบั่นทอนสุขภาพของคุณได้ครับ ความเครียดเป็นสาเหตุลำดับต้น ๆของโรคร้ายแรงอื่น ๆที่คุณต้องเผชิญหากตกอยู่กับความเครียดเป็นระยะเวลานานไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น คุณต้องรู้จักการปล่อยวางเสียบ้างโดยแยกแยะระหว่างช่วงเวลางานกับชีวิตส่วนตัวให้ดี ทิ้งปัญหาเรื่องงานเอาไว้ที่ออฟฟิศโดยไม่แบกมันกลับไปที่บ้านด้วย รู้จักการผ่อนคลายอารมณ์เพียงเท่านี้ปัญหาของโรคเครียดก็ไม่มีโอกาสเล่นงานคุณครับ
2. โรคอ้วน
ยิ่งภาระงานยิ่งมาก ความรับผิดชอบต่องานยิ่งสูงก็ยิ่งทำให้คนไม่มีเวลาดูแลตัวเองครับ โดยเฉพาะงานในออฟฟิศที่ส่วนใหญ่ไม่ได้เกื้อหนุนให้คุณมีการเคลื่อนไหวมากนัก ประกอบกับพฤติกรรมการบริโภคที่เปลี่ยนไปซึ่งสัมพันธ์กับช่วงเวลาเร่งด่วนที่ทำให้ไม่มีโอกาสเลือกอาหารที่เหมาะสมเพื่อรับประทานได้มากนัก และประกอบกับไม่มีเวลาในการออกกำลังกายอย่างเพียงพอ ปัจจัยทุกอย่างที่กล่าวมาข้างต้นคือสาเหตุที่ทำให้คนในวัยทำงานมีภาวะของโรคอ้วนเกิดขึ้นได้เสมอครับ เช่นเดียวกับภาวะอื่น ๆที่เกิดขึ้นในคนวัยทำงานที่ภาวะของโรคอ้วนก็เป็นต้นตอของโรคร้ายแรงอื่น ๆที่จะเล่านงานให้คุณภาพชีวิตของประชากรวัยทำงานลดลงครับ ดังนั้นการดูแลสุขภาพของตนเองทั้งเรื่องกิน เรื่องการใช้ชีวิต หมั่นออกกำลังกายอย่างเหมาะสม เพียงเท่านี้ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคอ้วนได้ครับ
3. โรคกรดไหลย้อน
พฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่เหมือนเดิม ไม่ได้ทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับประชากรในวัยทำงานอย่าง “กรดไหลย้อน” ด้วยเช่นกัน สาเหตุของโรคกรดไหลย้อนส่วนหนึ่งเกิดจากความรีบเร่งในการรับประทานอาหาร ทั้งการรีบเคี้ยวและรีบกลืน รวมไปถึงภาวะความเครียดก็เป้นอีกปัจจัยที่จะไปกระตุ้นให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้เช่นกัน นอกจากนี้ก็ยังรวมไปถึงปัจจัยเสริมที่จะทำให้อาการของกรดไหลย้อนแย่ลงไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์ในการสังสรรค์กับเพื่อนรวมไปถึงการสูบบุหรี่จัดก็มีส่วนทำให้เกิดภาวะกรดไหลย้อนได้ครับ
4. ไมเกรน
ไมเกรนหรือปวดศีรษะข้างเดียวเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในคนวัยทำงานครับ โดยสาเหตุของโรคนี้เกิดได้จากหลายปัจจัยมาประกอบกันไม่ว่าจะเป็นความเครียด สภาพแวดล้อมที่จะไปกระตุ้นให้เกิดอาการ การพักผ่อนไม่เพียงพอ จากการใช้ยาบางชนิดหรือจากตัวของผู้ป่วยเองเช่นการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนในเพศหญิง โดยอาการของไมเกรนมีอยู่หลายระดับครับตั้งแต่อาการที่ไม่รุนแรงไปจนถึงระดับที่มีอาการรุนแรง ซึ่งสามารถรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ทั้งสิ้น นอกจากจะรบกวนชีวิตประจำวันแล้วอาการของไมเกรนก็ยังจะไปรบกวนการทำงานของคุณทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงได้ครับ
5. ความดันโลหิตสูง
สำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศ ความเครียดจากการทำงานเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูงครับ ซึ่งจากโรคความดันโลหิตสูงนี้เองหากคุณไม่ควบคุมระดับความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติก็มีโอกาสที่จะพัฒนาต่อไปเป็นโรคร้ายแรงอื่น ๆได้ในที่สุดครับ แต่ทั้งนี้นอกจากความเครียดจะเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงแล้ว พฤติกรรมการใช้ชีวิตก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่มีรสเค็ม การขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่เป็นประจำก็เป็นปัจจัยเสี่ยงก่อโรคนี้ครับ
6. ออฟฟิศซินโดรม
กลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรมเป็นกลุ่มอาการความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อและกระดูกที่พบได้บ่อยมากสำหรับผู้ที่ทำงานอยู่ในออฟฟิศครับ โดยกลุ่มอาการนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับลักษณะงานในปัจจุบันที่นั่งอยู่บนโต๊ะทำงานเป็นหลักร่วมกับมีท่าทางในการทำงานหรือท่านั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม ปัจจัยเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้เกิดภาวะของโรคออฟฟิศซินโดรมขึ้นมาได้ครับ โดยอาการของออฟฟิศซินโดรมมีตั้งแต่การปวดคอ ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดเอว หรือปวดตามข้อมือ นิ้วมือจากเอ็นอักเสบ และระดับความรุนแรงของอาการก็มีตั้งแต่อาการเพียงเล็กน้อยที่สามารถหายได้เองไปจนถึงอาการรุนแรงและไม่สามารถหายได้เองต้องได้รับการรักษาจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดครับ อาการของออฟฟิศซินโดรมยังสัมพันธ์กับระยะเวลาครับ โดยพฤติกรรมการนั่งทำงานที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานและเกิดซ้ำ ๆทุกวันจะทำให้เกิดการบาดเจ็บสะสมจนกลายเป็นกลุ่มอาการออฟฟิศวินโดรมได้ในที่สุด
โรคยอดฮิตเหล่านี้แม้จะดูน่ากลัวและบั่นทอนสุขภาพและการใช้ชีวิตของคุณไม่น้อย แต่กระนั้นโรคภัยไข้เจ็บที่ดูรุนแรงเหล่านี้กลับแพ้ทางต่อผู้ที่ใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองเป็นอย่างดีครับ หากคุณผู้เป็นมนุษย์ในวัยทำงานที่อยากใช้ชีวิตอย่างมีความสุขจากเงินที่หาไม่ได้จากน้ำพักน้ำแรงของตัวเองโดยไม่อยากจะเอาเงินที่อุตส่าห์เก็บหอมรอมริบนี้ไปจ่ายให้กับการรักษาตัวเองก็อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีครับ เพื่อที่ว่าคุณจะได้มีความสุขในการใช้ชีวิตและสนุกไปกับงานที่รักได้อย่างลงตัว
รับชมสาระดี ๆทางโซเชี่ยลมีเดียได้ที่นี่

[…] “ทำงานวันละ 10 กว่าชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์แทบไม่มีวันหยุดเพื่อหวังถึงความมั่นคงในชีวิต แต่ท้ายที่สุดกลับต้องจ่ายเงินที่เฝ้าสะสมมาทั้งชีวิตให้กับโรงพยาบาล” ใครที่คิดว่าประโยคดังกล่าวข้างต้นเป็นเรื่องล้อเล่นก็ขอให้ลองปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดเสียใหม่ครับ เพราะมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่เลือกที่จะดำเนินชีวิตในลักษณะที่โหมทำงานหนักเพื่อหวังที่จะมีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น บางคนมาพร้อมแนวความคิดที่ว่าเร่งทำงานเสียตั้งแต่ยังมีแรงทำไหวในบั้นปลายชีวิตจะได้สบาย คุณทราบไหมครับว่าแนวความคิดเช่นนี้มีค่าตอบแทนที่แสนสาหัสรอคุณอยู่ และค่าตอบแทนที่ว่านั้นก็คือปัญหาสุขภาพที่ค่อย ๆสะสมเป็นปัญหาอยู่เงียบ ๆพร้อมกับจำนวนเงินในบัญชีที่งอกเงยของคุณ ซึ่งท้ายที่สุดปัญหาสุขภาพที่แฝงมาอย่างเงียบ ๆนี้ก็พร้อมที่จะปะทุอาการออกมาในวันใดวันหนึ่งข้างหน้าเมื่อร่างกายของคุณบอกว่า “ฉันไม่ไหวอีกแล้ว” เมื่อนั้นแหละครับที่คุณจะรู้เลยว่าไม่ว่าคุณจะมีเงินในบัญชีธนาคารมากขนาดไหนคุณก็ไม่สามารถแลกความสุขของการไม่มีโรคกลับมาได้อีกต่อไป และในบางกรณีหากคุณเกิดเจ็บป่วยด้วยโรคที่รุนแรงหรือมีผลกระทบในระยะยาวหรือที่เรียกว่าโรคเรื้อรัง คุณอาจจะพบเจอสถานการณ์ที่เงินฝากเกือบทั้งหมดในชีวิตต้องกลายไปเป็นค่ารักษาพยาบาลหรือก็คือการส่งต่อเงินที่เฝ้าเก็บหอมรอมริบมาอย่างยาวนานไปให้กับโรงพยาบาลเพียงเพราะการป่วยหนักเพียงครั้งเดียว […]